吃月餅的節日即將到來，你已經吃了幾個月餅？
近年來鳳梨酥禮盒成為熱門的中秋送禮熱門選項
但你知道鳳梨酥雖然小小一顆，但熱量也不容小覷
本篇彙整了10款人氣品牌鳳梨酥的熱量&含糖量
記得吃完月餅後當日減少澱粉攝取，並起身多運動呦~
?鳳梨酥 1顆=0.5-1碗白飯=1-3顆方糖
各品牌鳳梨酥因大小顆不同，一顆熱量約150-250大卡
吃一顆熱量約等於0.5-1碗白飯 (1碗飯約280大卡)
另外不僅要注意熱量，還要注意月餅的含糖量
一顆鳳梨酥約隱藏1-3顆方糖的含糖量(1顆方糖約=5g)
所以記得一天吃一顆淺嚐即可
吃完月餅後當日記得減少澱粉攝取呦~
?中秋小叮嚀
與家人、朋友共享一顆月餅，不僅各種口味都能吃到
也不會一下吃進太多熱量、糖和油脂
記得翻一下背面看營養標示，挑選熱量較低的月餅
並起身多運動，避免過了中秋整個人圓了一圈
