市面上的益生菌品牌如雨後春筍般冒出來，菌株種類也百百種，消費者常常眼花撩亂，而且近來保健食品原料的安全性，日益受到消費者重視，到底要怎麼去選擇適合自己的產品呢?可以跟著以下的步驟挑選，帶大家挑選到適合自己的命定益生菌。
▍6步驟尋找你的命定益生菌
①選擇「有身分證」的菌株
因為益生菌的功效主要來自菌株，可選擇具有身分編碼的菌株，可以確保菌株的安全合法，身分編碼∶菌屬>菌種>菌株代碼。市面上常見的菌株標示方式，例如∶植物乳桿菌(Lactiplantibacillus plantarum)，Lactiplantibacillus是菌屬，plantarum是菌種，而TWK10就是菌株編碼。
②保健成分及原料的安全性
現在的保健食品不斷推陳出新，挑選保健食品時，「安全」是首要關注的重點，別選擇來路不明或過於新穎的陌生原料，非傳統食品原料必須要進行安全性評估，以確認其食用的安全性，才可以開放作為食品原料使用(可在食藥署「可供食品使用原料彙整一覽表」初步判別原料是否合法)。
另外，最好是選擇將產品逐批送驗，並且定期揭露第三方檢驗報告的品牌，若以益生菌來說，最基本的檢測項目就是微生物、塑化劑與重金屬三項，但檢驗報告要注意送驗的日期和實際產品，避免花大錢反而吃到對身體有害的產品！
③確認是否為「保證菌數」
很多人在購買益生菌時有高菌數迷思，但其實許多廠牌標示的是「出廠菌數」，活菌的數量會隨出廠的時間和保存條件下降，所以要確認包裝上的菌數是否為「保證菌數」，才能保證在末效期還確定存在的有效活菌數量！而且菌數不是越多越好，因為口服後真正能定殖於腸道的菌數是有限的，一般腸道保健100-400億的菌數已足夠。
④具有專利技術或實驗證明
益生菌的活性易受溫度、濕度影響，挑選具有專利技術或實驗證明的品牌原料，在功效性和安全性會相對有保障；而且益生菌必須要能「抗胃酸、抗膽鹼」，才能平安順利到達腸道定殖，順利落地生根繁衍下一代，建議挑選具有包埋技術的產品，包埋技術是一種改善益生菌定殖率的方式，可以增加益生菌對胃酸、膽鹽的耐受性，提升抵達腸道內的益生菌數量。
⑤成分避免添加物及瀉藥成分
有些益生菌產品為了口感，會額外添加糖分、甜味劑、香料、香精等成分和食品添加物，對身體都是額外的負擔。另外，也有產品為了增加排便順暢的體感，會添加含有緩瀉功能的成分，要注意成分是否含阿勃勒、番瀉葉、望江南與氧化鎂等，避免長期食用瀉藥成分造成依賴性。購買時記得檢查食品標示「成分」欄位及其順序，成分含量會依序「由多到少」排列。
⑥挑選含益生質的複方成分
建議可挑選含「益生質 (prebiotics)」的複方成分，益生質又稱為「益菌生」或「益生元」，例如果寡糖(FOS)、異麥芽寡糖(IMO)、木寡糖(XOS)等膳食纖維，可以當作益生菌的能量來源，幫助益生菌生長所需養分，幫助腸道益菌的生長及菌相的維持。
▍益生菌有哪些？買錯功效差很大！
不同菌株有不同的功效，在挑選益生菌產品時，請務必依據需求挑選正確的菌種，才能真正發揮功效。
✦獨具特色的專利菌株
TWK10® (運動表現)
對運動成效最有幫助的菌株，具有提升運動狀態的功效。
- 提升運動耐力與表現
- 緩解疲勞和損害
- 促進燃燒，提升活動力
- 科學認證與專利保護
。 完成5篇人體臨床試驗
。 取得美國GRAS Self Affirmed、韓國、加拿大健康宣稱
。 台灣健康食品認證(小綠人)
。 台灣、美國、韓國、日本等多國專利
AB-Kefir® (AB克菲爾+後生元)
不僅蘊含活性菌體成分，也富含代謝產物的分子(Postbiotics後生元)，對人體健康有益的物質。
- 複合共生發酵乳酸菌
- 含豐富的發酵代謝產物(後生元Postbiotics)
- 針對腸道健康：幫助消化、促進排便
- 人體臨床試驗確效
SynForU®-HerCare (私密菌株)
可以調節微生物菌群和環境，維持微生物生態的平衡，有助於維持私密處健康。
- 分泌乳酸及抑菌物質(H2O2)，調整私密處微生物菌相
- 降低異味產生
- 避免高復發性
- 人體臨床試驗確效，孕婦可食
▍優化益生菌製程的製造技術
專業生產製程SYNTEK® thorough & SYNPACK®技術，能讓益生菌發揮更好的效果。
SYNTEK®-thorough 製程技術∶提供功效性、穩定性、安全性
- 菌種篩選
有計畫性的篩選和收集自然界的珍貴原生菌種，進行系統性的菌種庫管理。 - 發酵技術
針對每株益生菌的功能性、耐受性、吸附性及抑菌力等不同特性，設計專屬發酵條件及關鍵製程技術。 - 包埋凍乾
減少多層包埋過程中對菌所造成的損害，達到『一次性包覆，多效式保護』，不僅強化對益生菌的保護力，還可保留完整菌體，整體提高益生菌的活性與穩定性。
SYNPACK®-給益生菌一個舒適的家
益生菌優異包裝技術，以「保證菌數」為主軸，確保益生菌產品在24個月保存期限內保有標示的有效活菌數。
- 提供菌株鑑定報告
- 有效期限內菌數歷程
- 提供第三方檢驗報告
- 市場差異化配方設計
